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피로는 우리 몸에서 휴식이 필요하다는 자연스러운 신호입니다. 그러나 피로가 지나치면 일상 생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 이러한 피로는 특히 간 건강과 밀접한 관련이 있습니다.
간은 몸의 대사 과정을 총괄하는 중요한 기관이기 때문에 간 기능이 손상되면 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 일상에서 흔히 겪는 증상이라고 하더라도, 간의 이상 신호를 조기에 파악하는 것이 중요하며, 건강한 생활 습관을 유지함으로써 간 건강을 지키는 것이 필요합니다.
간은 한번 손상되면 회복이 어려우므로, 평소 건강한 생활을 통해 예방하는 자세가 매우 중요합니다. 이 글에서는 간 안좋을때 증상 5가지에 대해 자세히 알아봅니다.
간이 하는 일
간은 인체에서 가장 크고 복잡한 장기 중 하나로, 다양한 생명 유지 기능을 담당하고 있습니다. 우선, 간은 음식물 대사를 조절하여 섭취한 음식을 필요한 영양소로 전환하고, 사용되고 남은 노폐물을 처리하는 역할을 합니다.
예를 들어, 탄수화물을 섭취하면 간에서 이를 포도당으로 전환하여 에너지로 사용할 수 있게 하며, 필요에 따라 글리코겐 형태로 저장했다가 다시 포도당으로 전환합니다.
또한, 단백질과 지방의 대사에도 중요한 역할을 하며, 알부민 생성이나 혈액 응고 인자의 조절, 담즙산의 생산을 통해 소화를 돕습니다.
간의 두 번째 주요 기능은 해독입니다. 간은 혈액 중의 이물질을 처리하고, 몸에 해로운 물질을 수용성으로 변환하여 소변을 통해 배출하게 합니다. 이러한 과정을 통해 약물, 알코올 뿐만 아니라 여러 호르몬의 분해에도 관여해 체내의 화학적 균형을 유지하는 데 기여합니다.
간세포는 신경세포가 적어 손상되어도 통증을 느끼기 어렵기 때문에 문제가 심각해질 때까지 질환을 인지하기 어렵습니다. 따라서 정기적인 건강 검진과 간 건강을 유지하기 위한 생활 습관의 중요성은 매우 큽니다.
간이 안좋을때 증상
1. 만성 피로
간 기능이 저하될 때 나타나는 다양한 신호들은 간의 중요한 역할과 밀접한 관련이 있습니다. 가장 흔한 초기 증상 중 하나는 ‘만성피로’입니다. 이로 인해 전신의 근육통과 눈의 침침함, 시력 저하 같은 문제가 발생할 수 있습니다.
간이 손상되면 에너지 대사와 비타민, 무기질 대사가 원활하게 이루어지지 않아 충분한 휴식을 취하거나 영양가 있는 음식을 섭취해도 피로감이 쉽게 사라지지 않습니다.
2. 상복부 불편함
간 기능 장애를 알리는 중요한 두 번째 신호는 ‘상복부의 불편함’입니다. 간은 우리 몸의 오른쪽 상단 부분에 위치하고 있습니다.
만약 이 부위가 지속적으로 더부룩하게 느껴지거나, 기름진 음식을 섭취한 후 소화가 잘 안 되는 증상이 나타나거나, 배가 부풀어 오르는 느낌이 계속되면, 이는 담즙산의 정상적인 생성이 이루어지지 않고 있음을 의미할 수 있습니다.
이는 간 기능 저하로 인해 지방 대사가 제대로 이루어지지 않고 있다는 신호일 수 있으므로 이러한 증상이 지속될 경우 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
3. 피부 문제
간이 안좋을때 증상 중 세 번째는 피부 관련 문제입니다. 피부에 트러블이 발생하거나 가려움증이 나타나며, 피부나 눈의 흰자위가 누런색으로 변하는 황달 현상이 일어날 수 있습니다.
이는 여분의 담즙산염이 피부 아래에 쌓이거나 빌리루빈 대사에 문제가 생겨 발생하는 현상입니다. 특히 소변 색깔이 콜라색으로 변하는 경우에는 간 질환이 상당히 진행된 상태일 가능성이 높으므로, 즉시 병원을 방문해 검사와 치료를 받아야 합니다.
4. 붓기
간 기능 저하로 나타나는 네 번째 증상은 다리나 몸의 붓기입니다. 간에서는 알부민이라는 단백질을 생산하는데, 이 단백질은 세포 내 삼투압을 조절하여 체액이 혈관 밖으로 빠져나가는 것을 방지하는 역할을 합니다.
그러나 간 기능이 저하되면 알부민의 농도가 낮아져 혈관에서 체액이 빠져나가기 쉬워지고, 결과적으로 하지 부종이 발생하며 양말 자국이 깊게 남게 됩니다. 이러한 증상이 나타나면 간 기능에 심각한 문제가 있을 수 있으므로 의사의 진료를 받는 것이 필요합니다.
5. 호르몬 불균형
간인 안좋을때 증상으로는 호르몬 불균형이 있습니다. 간은 식후 혈당 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 간이 손상되면 혈당 수치가 불규칙하게 변동될 수 있습니다. 이러한 혈당의 불안정은 일상 생활에 큰 영향을 미칠 수 있습니다.
또한, 간은 남성호르몬과 여성호르몬의 균형을 조절하는 데도 중요한 역할을 하므로, 간 기능 장애는 불규칙한 생리주기와 우울증 같은 문제를 일으킬 수 있습니다.
마치며
간 건강을 유지하기 위해서는 평소에 간에 해로운 요소들을 피하는 것이 중요합니다. 이미 손상된 간은 회복이 어렵기 때문에, ‘버스가 지나간 뒤 손을 흔들어 봐야 소용없다’는 말처럼, 간 건강 역시 미리 관리하지 않으면 나중에 후회할 수 있습니다.
따라서 올바른 생활 습관을 유지하고, 정기적으로 간 기능 검사를 받아 이상 유무를 확인하는 것이 매우 중요합니다.
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참고 자료
