Contents 목차
잘을 잘 자도 계속해서 피곤하고, 커피를 아무리 마셔도 개선이 안 된다면 간 건강이 좋지 않은 걸지도 몰라요. 간은 우리 몸의 대사 과정에 필수적이며, 필요한 영양분을 만들고 해로운 노폐물을 처리하는 해독 작업을 해요.
이런 간 기능이 떨어지면 해독과 대사가 잘 안돼서 피로를 많이 느낄 수 있죠. 간 건강은 한번 나빠지면 다시 좋아지기 어렵기 때문에 평소 관리가 굉장히 중요해요. 건강한 식단, 적당한 운동, 충분한 수면이 간 건강을 유지하는 데 도움이 되는 기본적인 요소인데요.
이런 것들을 일상에서 지키는 것이 쉽지는 않지만, 필요할 때는 간 기능 개선에 도움을 주는 성분을 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있어요. 그중에는 글루타치온, 밀크씨슬 등 여러 가지가 있지만, 대표적으로 우루사의 주성분인 UDCA를 꼽을 수 있어요.
UDCA(르소데옥시콜산)은 3차 담즙산으로서, 우리 몸의 웅담에 필수적인 성분이에요. 간 영양제나 담석을 녹이는 용제로도 잘 알려져 있는데요. UDCA는 간에서 만들어져서 담즙을 통해 배설되고, 이후 장내 미생물에 의해 대사 되어 다시 간으로 흡수되는 과정을 거치게 돼요.
우루사 효능
1. 간 해독
우루사의 주성분인 UDCA는 두 가지 중요한 역할을 해요. 첫 번째는 대사 활성화인데요, 우리 몸에 약이나 술 같은 독성 물질이 들어오면 간에서는 이런 물질들을 처리하기 위해 효소 활동을 높이는데, 이 과정에서 UDCA가 간의 대사 효소를 활성화해서 해독 작용을 도와줘요.
두 번째 역할은 배설이에요. 간에서 처리된 노폐물들이 담즙이나 혈액을 통해 우리 몸 밖으로 나가는 걸 도와주는데요. UDCA는 이 물질들이 담즙 또는 혈액으로 잘 이동하도록 통로의 발현을 증가시키면서 해독 작용이 원활하게 이루어지도록 기여해요.
2. 간 기능 개선
우루사는 간 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있어요. 실제로 한 연구에서는 비알코올성 지방간을 가진 126명의 환자들을 대상으로 고용량의 UDCA를 12개월간 복용하게 한 결과, 복용 전과 비교했을 때 간 수치가 무려 28.3%나 감소한 것을 확인할 수 있었어요.
기본적으로 UDCA는 간세포를 보호하고 간 기능을 개선하는 데 도움을 주는 중요한 성분인데요, 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 담즙산 중 UDCA의 비율은 고작 3%밖에 되지 않기 때문에 이런 연구 결과가 더욱 주목받는 게 아닐까 싶어요.
3. 간세포 보호
우루사는 간 건강을 지키면서 숙취 해소에도 뛰어난 효능이 있답니다. 보통 숙취의 주된 원인인 아세트 알데하이드는 알코올이 분해되면서 생기는 독성물질인데요, 우루사의 주성분인 UDCA가 이런 독성 물질로부터 간을 보호해 주는 역할을 할 수 있어요.
또한, UDCA는 우리 몸속의 해로운 활성산소를 없애주고, 항산화 능력을 자체적으로 높여서 간세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있어요.
이와 관련해서 한 연구에서는 간 기능 장애가 있는 사람들에게 UDCA를 8주간 복용하게 했더니 UDCA를 복용하지 않은 사람들에 비해 간 손상 지표인 ALT 수치가 유의미하게 낮아졌고, 복용 그룹의 80%에서 피로 개선 효과를 경험했다고 보고했어요.
우루사 부작용
담즙 분비가 정상적인 사람이더라도 우루사의 UDCA를 일시적으로나마 고용량으로 복용하거나 장기간 소량 복용할 경우에는 몇 가지 부작용이 있을 수 있어요.
설사나 소화성 궤양, 피부가 가려운 증상이 생길 수 있고, 심하면 면역체계에 혼란을 줄 수도 있어요. 특히 담석이 있는 환자는 반드시 의사와 상담 후 복용 여부를 결정해야 해요.
우루사 가격 및 종류
우루사 제품은 총 12가지가 있어요. 이 중에서 UDCA가 100mg 이하인 7가지 제품은 일반의약품으로 분류돼서 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있어요. 반면 우루사 200mg, 250mg, 300mg은 전문의약품이라서 질병 치료를 위해서는 의사의 처방이 반드시 필요해요.
이 제품들은 성분의 양은 같지만 제형에 따라 달라져요. UDCA는 쓴맛이 나는데, 이 맛을 느끼지 않도록 만든 연질캡슐이나 경질 캡슐과 코팅되지 않은 일반 정제가 있어요.
가격도 제품에 따라 달라요. 복합 우루사 같은 경우에는 대개 60캡슐에 3만 원이고, 대웅 우루사 연질캡슐이나 알파 제품은 100캡슐에 38,000원 정도예요. 그리고 우루사정 100mg은 100정에 15,000원에서 20,000원 사이고요.
참고 자료
