개복숭아, 일명 돌복숭아는 우리나라와 중국의 산간 지역에서 자생하는데요, 신맛이 강해서 일반적으로 식용으로는 많이 알려져 있지 않지만, 이 야생 과일은 뛰어난 약성으로 최근에 많은 사람들이 찾기 시작했어요. 예전엔 털이 많고 보기에 좋지 않아서 잘 먹지 않았지만, 갑자기 그 약효가 알려지면서 이제는 찾기도 힘든 귀한 과일이 되었죠. 과거에는 몇몇 사람들만이 개복숭아 효능을 알아보고 엑기스나 효소, 술로 만들어 … 더 읽기
용각산은 보령제약에서 만든 일반의약품으로, 행인, 감초가루, 길경가루, 세네가가루 같은 네 가지 복합 유효성분을 함유한 백색 가루 형태의 약을 말해요. 1966년에 처음으로 식약처의 허가를 받고, 많은 사람들이 기침과 가래 증상 개선을 위해 사용해 온 약이죠. 동네 약국에서도 처방전 없이 쉽게 구입할 수 있어서 접근성이 좋은데요. 일부 사람들, 특히 젊은 층에서는 용각산의 독특한 향이 다소 불편할 수 … 더 읽기
민들레는 국화과에 속하는 다년생 초본 식물로, 봄에 나는 어린잎과 줄기를 나물로 먹기도 하고, 한방에서는 ‘포공영’이라고 해서 소화제나 해열제로 쓰기도 해요. 예로부터 민들레는 차로 우려 마시는 풍습도 있어요. 민들레 꽃은 흰색과 노란색 두 가지가 있는데, 흰색은 토종이고 노란색은 외래종이에요. 흰민들레는 번식력이 강한 서양 민들레에 밀려 현재는 산간 지역에서 주로 찾아볼 수 있는데요. 사실, 민들레는 과거에 잡초로 … 더 읽기
건강에 대한 관심이 날로 증가하는 요즘, 면역력 강화는 많은 사람들의 최우선 과제가 되었어요. 그러나 바쁜 일상 속에서 올바른 식습관을 유지하고, 규칙적인 운동을 하는 것은 생각보다 쉽지 않은 일이죠. 이런 문제에 대한 해결책으로, 최근 ‘베타글루칸’이 많은 주목을 받고 있는데요. 베타글루칸은 버섯의 효능을 설명할 때 항상 빠지지 않고 등장하는 다당류의 일종으로, 귀리나 보리와 같은 곡물을 비롯해서 곰팡이, … 더 읽기
바나바잎은 동남아시아와 아열대 지역에서 자라는 허브 중 하나예요. 오래전부터 상처 치료용 민간요법으로 사용되어 왔고, 특히 태국에서는 당뇨와 비만 치료에 좋다고 알려져 왔죠. 이 식물은 전통적으로 그 효능이 알려져 왔는데, 최근 과학적 연구를 통해 당뇨 관리와 체지방 감소에 효과가 있다는 사실이 더욱 명확해졌어요. 수 세기 동안 혈당 조절에 좋은 효과를 보여 ‘천연 인슐린’이라고 불리는 바나바잎은 최근 … 더 읽기
올리브오일은 올리브 나무에서 나온 열매를 압착해 추출한 것으로, 건강에 좋다고 소문난 코코넛오일과 어깨를 나란히 해요. 이 오일이 얼마나 건강에 좋은지, 히포크라테스조차 ‘자연의 항생제’라고 칭하였고, 호메로스는 ‘흘러넘치는 황금’이라고 극찬했죠. 과거에는 귀한 대접을 받았지만, 이제는 세계 어디에서나 쉽게 찾아볼 수 있는데요. 특히 올리브오일의 소비가 많은 지중해 지역, 그중에서도 그리스 사람들은 전 세계에서 가장 많은 양의 올리브오일을 소비하는데, … 더 읽기
당뇨에 좋은 음식을 찾아보신 분들이라면 베르베린이라는 성분을 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 베르베린은 황련이나 황백은 물론이고 매자나무, 골든씰, 오레곤 포도 등 베르베리스 관목에 포함된 여러 식물에서 발견되는 천연 알칼로이드성분이에요. 실제로 중국과 인도 등의 전통 의학에서 베르베린을 함유한 황련 같은 약재들이 다양한 질병을 치료하는 데 오랫동안 사용되어 왔어요. 그리고 지금까지도 6천 편 이상의 연구 논문이 발표될 정도로 … 더 읽기
아침을 거르거나 간단하게 끼니를 해결하고 싶을 때 무엇을 찾으시나요? 바쁜 일상 속에서도 영양소는 놓치고 싶지 않죠. 그래서 많은 분들이 선택하는 것 중 하나가 바로 미숫가루인데요. 미숫가루는 맵쌀, 찹쌀, 보리, 현미, 율무, 콩 등의 곡물을 쪄서 말린 다음 볶아서 가루로 만든 것으로, 영양가가 높고 소화도 잘 돼서 오랫동안 우리나라 사람들에게 사랑받아온 영양 간식이에요. 이는 단순한 간식에서 … 더 읽기
헛개나무는 우리나라와 중국 등 동아시아가 원산지인 갈매나무과에 속한 교목이에요. 이 나무는 세계 여러 곳에서 자라며, 전통적으로 숙취 해소에 아주 좋다고 알려져 있어요. 뿐만 아니라, 헛개나무에서 피는 꽃은 꿀벌에게 아주 좋은 밀원이 되어, 헛개꿀이라고 불리는 건강에 좋은 꿀을 생산하기도 한답니다. 한방에서는 이 나무의 열매를 ‘지구자’라고 부르며, 헛개는 혈중 알코올 농도를 낮추고 숙취로 인한 갈증을 해결해 준다고 … 더 읽기
요즘 많은 사람들이 피로 해소를 위해 타우린을 찾고 있어요. 타우린은 피로 해소에 좋은 것으로 익히 알려져 있는데요. 타우린은 많은 피로 회복제와 자양 강장제의 핵심 성분 중 하나로서, 특히 ‘국민 피로 회복제’로 불리는 박카스에 다량 함유되어 있어요. 박카스 D에는 2,000mg, 박카스 F에는 1,000mg의 타우린이 들어 있는데요. 게다가 타우린은 콜라겐 생성에도 관여해 피부 건강과 구강 건강에도 좋고, … 더 읽기