갑자기 딸꾹질이 나면서 멈추지 않아 당황했던 경험이 있으신가요? 아무리 참아도 멈추지 않고, 때로는 주변 사람에게 민폐를 끼치기도 합니다. 그렇다면 이 딸꾹질은 도대체 왜 나는 걸까요? 딸꾹질은 우리가 스스로 조절할 수 없는 자율신경의 반사작용입니다. 딸꾹질은 뇌에서 복부까지 이어지는 미주신경이 자극을 받을 때 시작됩니다. 미주신경은 횡격막신경을 통해 폐 아래의 근육에 자극을 전달하는데, 이 과정에서 횡격막은 경련을 일으키고 수축하게 되어 딸꾹질을 일으키게 됩니다. 딸꾹질은 누구나 한 번쯤 겪어본 증상이지만, 며칠씩 지속되기도 하고, 심한 경우에는 일주일 이상 지속되기도 합니다. 그러면 이 글에서는 딸꾹질 원인을 살펴보고 어떻게 … 더 읽기
‘제2의 심장’이라고 불리는 발은 우리 몸의 균형을 잡아주고 이동 수단의 역할을 합니다. 발 건강이 전신 건강이라는 말이 있듯 발은 신체 모든 부위의 건강을 책임지고 있다고 해도 과언이 아닙니다. 하지만 발은 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디고 있는 부위인 만큼 다른 신체 부위보다 더 피로하기 쉽고, 혈액 순환을 담당하는 심장과도 멀리 떨어져 있어 부종 등의 증상이 빈번하게 … 더 읽기
과거에는 몸 전체를 물에 담그는 전신욕을 선호했습니다. 하지만 요즘에는 몸에 부담을 주지 않으면서 노폐물과 냉기를 효과적으로 배출시키고 제거하는 반신욕이 대세로 떠오르고 있습니다. 반신욕은 말 그대로 몸 전체를 담그지 않고 명치 아래까지만 물에 담그는 목욕법으로, 몸 속의 냉기를 제거하여 전반적인 신체 기능을 개선하기 때문에 예로부터 한의학의 보조 요법으로 사용되었습니다. 특히 반신욕은 신체의 하반부만 물에 담그기 때문에 … 더 읽기
덥고 습한 여름철, 몸 구석구석에 생기는 땀띠는 골칫거리입니다. 땀띠는 고온다습한 환경에서 잘 생기고, 피부의 이물질과 땀의 과다 분비에 의해 생깁니다. 특히 야외 활동이 많고, 폐쇄적인 복장을 하고 있거나, 오랫동안 앉아서 업무를 하는 경우 더욱 심해질 수 있습니다. 일반적으로 영유아는 어른에 비해 땀샘의 밀도가 높기 때문에 잘 움직이지 않거나, 기저귀를 오랫동안 차고 있으면 기저귀 부위에 땀이 … 더 읽기
우리 일상생활 속에서도 언제든지 발생할 수 있는 일이지만 막상 상황이 닥치면 어떻게 대처해야 할지 모르는 경우가 많습니다. 그중 하나는 바로 화상 사고입니다. 화상 사고는 보통 뜨거운 물이나 냄비, 다리미 그리고 화재사고나 화학물질 노출 시 일어날 수 있는데, 이때 응급처치 방법으로는 흐르는 차가운 물에 10~15분 정도 열을 식혀주는 것이 중요합니다. 하지만 상처 부위가 넓거나 깊다면 필히 … 더 읽기
기운이 없다고 느끼는 것은 때때로 삶의 자연스러운 부분이지만, 무기력함에 빠져 아무것도 하지 않는 것보다 이를 극복할 수 있는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 어떤 상황에 직면했든, 개인적인 도전을 극복했든, 단순히 지쳤을 때든, 내면의 힘을 활용하고 계속 나아갈 용기를 찾을 수 있는 도구를 갖는 것이 핵심입니다. 이 글에서는 기운이 없을 때 금세 기운을 차릴 수 있는 방법 … 더 읽기
고혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 힘이 지속적으로 높은 상태입니다. 이는 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환과 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행스럽게도 고혈압 낮추는 방법에는 생활 습관의 변화와 약물 치료를 포함한 여러 가지가 있습니다. 이 글에서는 약 없이 고혈압 낮추는 가장 쉬운 방법 5가지와 고혈압에 좋은 음식, 영양제에 대해 자세히 알아봅니다. 고혈압 낮추는 방법 1. … 더 읽기
성욕이 활발하다는 것은 인간의 성적인 면에서 자연스러운 부분이지만, 다른 일에 집중하려고 할 때 때때로 원치 않는 감정을 불러일으켜 방해할 수 있습니다. 성욕이 너무 과도한 경우 신경안정제나 남성호르몬 억제제와 같은 약물을 처방받아 복용하는 방법도 있지만, 불순한 생각을 대체하거나 약화할 방안을 모색하는 것으로 성욕을 억제할 수 있습니다. 이 글에서는 혈기 왕성한 성욕 억제법 5가지에 대해 자세히 알아봅니다. … 더 읽기
비염은 비강(코안)을 덮고 있는 점막에 염증이 생긴 것을 말합니다. 비염은 크게 알레르기성 비염과 비알레르기성 비염으로 나뉩니다. 비염 환자의 대부분은 알레르기성 비염에 해당됩니다. 알레르기성 비염은 코의 속살이 어떤 물질에 대해 과민 반응을 일으켜 다양한 증상을 유발하는데, 대표적으로 발작적이고 반복적인 재채기와 코막힘, 맑은 콧물, 코 가려움증 등의 증상을 일으킵니다. 알레르기성 비염은 유전적 및 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 … 더 읽기
영양제는 건강을 증진시키고 필요한 영양소를 간편하게 충족할 수 있는 대중적인 방법이 되었습니다. 그러나 많은 사람들은 서로 다른 영양제 간에 발생할 수 있는 상호 작용을 인식하지 못하고 있습니다. 건강을 관리하기 위해 챙겨 먹는 영양제가 의도치 않게 건강에 해로운 영향을 미친다면 이는 먹지 않느니만도 못할 것입니다. 하여 이 글에서는 영양제를 안전하면서도 효과적으로 섭취하기 위해 절대로 같이 먹으면 … 더 읽기