건강에 대한 인식이 점점 높아짐에 따라 다양한 건강기능식품들이 시장에 나오고 있습니다. 그 중에서도 오메가3는 다른 건강기능식품보다 특히 많은 인기를 누리며 현대인의 필수 영양제로 자리매김하였습니다. 오메가3는 혈액의 흐름을 원활하게 하고 혈압과 콜레스테롤, 중성지방 수치를 줄이는 등 전반적인 심혈관계 건강에 중요한 역할을 하기 때문에 필히 섭취해야 하는 영양소 중 하나로 알려져 있습니다. 하지만, 우리 몸은 오메가3를 직접 … 더 읽기
익모초는 꿀풀과에 속하는 두해살이풀로, 원산지는 우리나라와 일본, 중국 등 아시아 일대입니다. 익모초는 ‘엄마에게 이익을 주는 풀’이라는 뜻을 가지고 있을 만큼 여성에게 좋은 약초로 알려져 있습니다. 특히, 모든 부인병에 효과가 있는 것으로 전해지며, 예로부터 한방과 민간에서는 해독, 정혈, 조혈, 부종, 자궁출혈, 출산과 산후 지혈 등에 사용되었고, 더위를 먹었을 때나 식욕이 떨어졌을 때도 유용하게 쓰였습니다. 익모초는 영어권에서 … 더 읽기
천도복숭아는 껍질에 털이 없는 복숭아를 말합니다. 승도라고도 하는데 이는 승려의 깎은 머리에 비유하여 붙여진 이름으로, 털이 있는 복숭아에 비해 크기가 작고 당도가 낮으며 신맛이 많은 것이 특징입니다. 천도복숭아는 단단한 것과 물렁한 것이 있는데, 단단한 쪽은 신맛이 강한 반면에 물렁한 쪽은 단맛이 많습니다. 일반적으로 천도복숭아는 시간이 지나 익으면서 당도가 서서히 올라갑니다. 복숭아의 자연적 돌연변이인 천도복숭아는 일반 … 더 읽기
파바빈은 기원전 10,000년 경부터 재배된 고대 작물로, 지구상에서 가장 오래된 농작물 중 하나입니다. 파바빈은 18세기 이집트 파라오의 무덤에서 발견될 정도로 오랜 역사를 자랑하며, 일반 콩보다 크기가 월등히 커서 ‘자이언트 파바빈’이라고 불립니다. 파바빈은 문명의 발상지인 잉카 제국에서 본격적으로 재배되기 시작했습니다. 자연재해와 기근이 만연했던 고대 원주민들의 중요한 영양 공급원이었으며, 이탈리아에서는 매년 3월 19일(성요셉 날)이 되면 재단 위에 … 더 읽기
이노시톨은 비타민B군에 속하는 수용성 비타민입니다. 비타민 B8이라고도 부르지만, 실제로는 비타민이 아닌 분자 구조상 6개의 탄소가 고리를 이루고 있는 당(탄수화물)의 일종입니다. 이노시톨은 우리 몸속 세포막의 인지질을 구성하는 물질로, 신경전달물질로 작용하여 생리 기능을 조절하고 인슐린 대사에 관여하는 등 인체에서 중요한 역할을 수행합니다. 최근에는 이노시톨이 많은 가임기 여성들의 건강 고민 중 하나인 다낭성 난소 증후군과 더불어 생리불순, 인슐린 … 더 읽기
질염은 여성 중 70% 이상이 경험하는 흔한 질환입니다. 주로 일교차가 큰 환절기에 발생 가능성이 높으며, 많은 여성들은 질염으로 인한 분비물 증가, 가려움, 악취 등의 불편한 증상을 겪습니다. 여성의 질은 바이러스나 세균의 감염에 특히 취약합니다. 면역력이 낮아지거나, 잦은 성접 또는 과도한 질 세정 등은 질의 유익한 박테리아와 유해한 박테리아 사이의 균형을 깨트려 질염을 유발할 수 있습니다. … 더 읽기
장미는 오랜 세월 동안 사랑과 아름다움의 상징으로 여겨져 왔습니다. 장미는 동서양을 막론하고 결혼식의 부케나 여성에게 선물로 주는 최고의 꽃으로 사랑받고 있으며, 한의학에서는 약재로 사용되기도 합니다. 이런 장미의 우아한 모습 뒤에는 건강에 도움을 주는 놀라운 효능이 숨어 있는데요. 특히 장미의 향은 ‘여성의 향기’라 불릴 만큼 다양한 여성 질환의 증상을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. … 더 읽기
건강식품 하면 홍삼이나 녹용을 떠올리는 경우가 많지만, 우리나라 전통음식 중에도 몸에 좋은 식품들이 꽤나 존재합니다. 그중 하나는 바로 찹쌀인데요. 찹쌀은 찰떡의 원료가 되는 쌀로, 찰지고 끈기가 많은 것이 특징이며, 위벽을 자극하지 않으면서 소화를 돕기 때문에 위를 편하게 해주는 대표적인 곡류로 알려져 있습니다. 찹쌀은 특유의 쫀득쫀득한 식감을 가지고 있어 다양한 떡의 재료로 사용됩니다. 또한 대보름 절식인 … 더 읽기
아카시아꽃은 5월 초순부터 피기 시작해 6월이 되면 거리 곳곳에 특유의 향기를 진하게 퍼트립니다. 과거 먹을 것이 귀했던 시절에는 아이들의 배고픔을 달래주던 간식거리이기도 했는데요. 이런 아카시아꽃은 꿀을 채취하는 것 외에 딱히 쓸모가 없다고 여겨졌었지만, 최근에는 꽃에도 다양한 효능이 있는 것으로 알려지면서 꽃을 우려서 차로 마시는 경우가 많아졌습니다. 이 글에서는 아카시아 꽃차를 꾸준히 섭취했을 때 얻게 되는 … 더 읽기
목련은 봄에 폈다가 금방 시드는 대표적인 봄철 식물입니다. 한방에서는 목련이 꽃을 피우기 직전의 꽃봉오리를 신이화라고 하여 주로 약재로 사용하며, 신이화는 매운맛을 내는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 이런 꽃봉오리를 채엽해서 만든 목련꽃차는 노란색을 띠는 수색에 코끝이 시원해지는 특유의 맛과 입안 가득히 퍼지는 향기를 가지고 있어 목이나 기관지가 좋지 않을 때 부담 없이 마시기에 매우 좋습니다. 이 … 더 읽기