관절 건강하면 떠오르는 대표적인 성분으로 글루코사민, MSM, 보스웰리아가 있습니다. 하지만 최근 국내에서 관절 건강과 관련하여 급격히 인기를 얻고 있는 또 다른 성분이 있는데요. 그것은 바로 콘드로이친입니다. 콘드로이친은 연골의 1/3을 차지하는 천연성분으로, 연골에 영양을 공급하고 뼈대 역할을 하고 있어 관절과 연골의 충격 완충 역할을 함과 동시에 탄성 유지를 도와 관절을 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 사실 콘드로이친은 … 더 읽기
레몬은 몸을 해독시키고 지방 연소를 돕는 대표적인 디톡스 식품입니다. 항산화 성분이 풍부하여 활성산소와 노화를 억제하는 데 효과적일 뿐만 아니라 혈액 순환과 면역 증진에도 도움이 됩니다. 이렇게 좋은 레몬은 신맛이 강하여 고기와 생선 특유의 비린내를 제거하고 맛을 살리기 위해 사용되는 경우가 많지만, 사실 물에 타서 마시는 레몬물 그 자체는 건강에 상당히 유익한 것으로 알려졌습니다. 이 글에서는 … 더 읽기
최근 건강식품 시장에서 떠오르는 식품을 꼽으라고 하면 타트체리를 빼놓을 수 없을 겁니다. 왜냐하면 타트체리에는 수면과 관련된 성분인 멜라토닌이 풍부하여 수면 장애 개선에 도움이 된다고 알려져 있기 때문이죠. 타트체리는 우리가 기존에 알고 있는 달콤한 체리와는 조금 다른데요. 우리가 아는 체리는 스위트 체리라고 불리는 달콤한 품종의 체리이고, 타트체리는 신맛이 나는 몽모랑시 품종의 체리입니다. 타트체리는 기본적으로 가지고 있는 … 더 읽기
침향나무는 스스로 상처를 치유하기 위해 수지라는 진액 물질을 분비합니다. 이 수지가 오랜 시간 걸쳐 굳어진 것을 침향이라고 합니다. 침향은 베트남, 인도네시아 등 동남아 열대지역에서만 채취가 가능하며, 침향나무 한 그루당 고작 5~7kg 밖에 소량 생산되지 않아 오래전부터 금보다 비싸고 귀한 약재로 대접받아 왔습니다. 특히, 침향은 수컷 사향노루의 향낭에서 얻을 수 있는 사향과 향유고래의 소화기관에서 나는 용연향과 … 더 읽기
변비 직빵 음식으로 자주 소개되는 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질을 말합니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있어 배변 활동을 원활하게 하고 체중 감량에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 차전자피는 우리 몸이 가지고 있는 생리적 현상과 유사한 작용으로 배변을 촉진시키기 때문에 변비약으로 사용되기도 하며, 다른 변비약에 비해 가지고 있는 부작용 발생 가능성 역시 낮은 편에 속합니다. 식품의약품안전처에서도 … 더 읽기
돼지감자는 국화과에 속하는 여러해살이풀로, 밭 이곳저곳에 마구잡이로 자란다 해서 뚱딴지로 불립니다. 돼지감자는 감자와 비슷한 식물로 생각할 수 있지만, 분류학적으로 감자보단 해바라기에 가깝습니다. 돼지감자는 효능이 알려지기 전까지만 해도 우리나라에서 돼지 사료로 사용되면서 돼지감자라는 이름이 붙었지만, 최근에는 다양한 연구를 통해 당뇨에 좋은 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있다는 것이 밝혀지면서 돼지감자를 찾는 사람들이 늘어나고 있습니다. 아삭아삭한 식감 덕분에 … 더 읽기
요즘 다이어트 보조제 중에서도 가장 핫한 아이템인 시서스를 들어보셨나요? 시서스는 ‘마법의 가루’로 불리며 다이어트 보조제나 건강기능식품 광고를 보면 자주 등장하는 건강기능식품 중 하나인데요. 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식합니다. 습하고 건조한 기후에도 강인한 생명력으로 견디는 특성이 있어 ‘하늘에서 내린 식물’이라고도 불립니다. 식약처에서도 체지방 감소에 도움이 된다는 기능성을 인정한 안전한 … 더 읽기
예로부터 몸이 허하거나 기력이 부족할 때 자주 찾았던 보약 중 하나가 바로 경옥고입니다. 경옥고는 조선시대 왕실은 물론, 사대부 집안에서도 즐겨먹던 명약 중에 명약입니다. 경옥고는 공진단, 우황청심환과 함께 왕실 3대 비방 중 하나로 알려졌으며, 경옥고라는 이름은 과거 중국의 황제가 곤륜산에서 나오는 꿀 같은 옥액을 먹으며 영생을 얻었다는 전설에서 유래되었습니다. 경옥고는 인삼, 생지황, 복령, 벌꿀을 중탕해서 고아 … 더 읽기
매스틱검은 그리스 키오스섬에서 자생하는 매스틱 나무의 반투명한 송진 수액을 채취하여 말린 것입니다. 매스틱 나무에서 흘러내리는 수액은 눈물과 흡사하여 ‘신이 내린 눈물’, ‘신의 눈물’이라고도 불립니다. 매스틱검은 매스틱 나무 한 그루당 채취 가능한 양이 1년에 약 150~180g뿐이 되지 않아 귀한 천연 물질로 알려져 있습니다. 고대 그리스에서는 5,000년 이상 치료 목적으로 매스틱검을 사용해 왔고, 의학의 아버지인 히포크라테스도 위장 … 더 읽기
홍화씨는 국화과 일년생 풀인 홍화의 씨앗으로, 홍화는 인류가 가장 오랫동안 재배한 작물 중 하나입니다. 홍화의 순수 우리말 이름은 잇꽃이며 잇꽃이라는 이름은 ‘몸에 이로운 꽃’이라는 뜻이 담겨 있습니다. 홍화씨는 신라시대 이전부터 약용 및 작물로 재배되어 왔는데, ‘뼈에 필요한 성분이 풍부하다’라고 명시되어 있을 만큼 골절과 골다공증은 물론, 출산 후 느슨해진 뼈 회복에도 효과적인 것으로 알려졌습니다. 또한 예로부터 … 더 읽기